Salah satu keinginan yang diharapkan dari orang-orang
setelah liburan adalah untuk menurunkan berat badan ekstra. diet instan yang
terbukti baik dan untuk alasan bahwa Anda harus sabar dan bertekad dalam hal
menghapus berat badan.
Beberapa saran oleh Brandan Braizer dapat membantu Anda,
yang pada US News menulis beberapa tips tentang kehilangan kelebihan berat
badan.
JANGAN FOKUS HANYA PADA JUMLAH TIMBANGAN
Orang biasanya dengan memulai dengan diet hanya memiliki
satu tujuan - cara menurunkan kelebihan berat badan. Selain itu, mereka lupa
elemen lain yang sangat penting, dan itu adalah kesehatan keseluruhan dari
tubuh. Tujuannya harus berbeda. Alih-alih berfokus hanya pada jumlah pound yang
Anda harus kehilangan, mempertimbangkan kesehatan secara keseluruhan dari
tubuh. Anda perlu mendapatkan kebiasaan sehat yang akan berlangsung seumur
hidup, tidak hanya untuk kelaparan sampai beberapa waktu untuk mengurangi redundansi.
cukup tidur, mengurangi stres, makan sehat dan berjalan. Ini terlihat seperti
sesuatu yang Anda pernah mendengar berkali-kali, tapi tidak ada cara yang lebih
baik dan lebih efektif daripada ini.
TAMBAHKAN, JANGAN DIKURANGI
Kami menilai diri kita sendiri untuk kegagalan, jika kita
fokus pada apa yang kita tidak bisa memiliki. Mengubah pola pikir dan fokus
pada hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk merasa lebih baik. Ketika makanan
tersebut Anda tidak akan melihat hal-hal yang hitam dan putih. Memeriksa
kebiasaan makan Anda dan menentukan di mana Anda bisa mulai dengan yang kecil,
tapi perubahan penting.
Sarapan sehat adalah saran yang sangat baik, jika tujuan
Anda adalah penurunan berat badan. Jangan pernah melewatkan makanan ini dan
membuat kombinasi yang baik. Menggabungkan sehat lemak, protein, buah dan
selada ..
DETOKSIFIKASI HARIAN
Untuk mencapai hal ini, Anda perlu makan makanan yang
membantu detoksifikasi setiap hari. Untuk tujuan ini, Anda perlu makan sayuran
dan buah-buahan yang kaya dengan serat. Dan pergi langkah demi langkah. Tidak
ada perubahan yang dilakukan sekaligus, karena akan menyebabkan masalah untuk
organisme Anda.
