Selain menjadi nikmat dan penuh dengan jus, jeruk dan
memiliki banyak manfaat kesehatan. Kami mengungkapkan 10 alasan Anda harus
makan satu jeruk sehari.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Proporsi tinggi vitamin C dalam jeruk merangsang produksi
sel darah putih dalam tubuh, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
mencegah Kanker
Vitamin C dalam jeruk dan bertindak sebagai antioksidan.
Jeruk, seperti spesies jeruk lainnya mengandung D-limonene yang telah terbukti
efektif mencegah perkembangan kanker tertentu seperti kanker kulit, payudara,
paru-paru, usus besar dan mulut.
menurunkan Kolesterol
Salah satu buah yang paling banyak mengandung flavonoid
adalah jeruk yang kaya akan hesperidin. Studi menunjukkan bahwa flavonoid ini
menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat melindungi terhadap
serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.
mengurangi Peradangan
Jeruk juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu untuk
menghilangkan rasa sakit dalam nyeri sendi dan kekakuan otot.
Mencerahkan Kulit
Antioksidan dalam jeruk melindungi kulit dari efek berbahaya
dari radikal bebas yang dikenal mempercepat proses penuaan kulit.
mengatur Pencernaan
Jeruk juga mengandung banyak serat makanan, yang merangsang
cairan pencernaan dan menghilangkan sembelit.
Baik Untuk Perkembangan Otak
Sebuah sumber dari folat dan asam folat yang membantu
pengembangan yang tepat untuk otak. oleh karena itu sangat dianjurkan untuk
wanita hamil mengkonsumsi satu jeruk sehari.
baik untuk mata
Sama seperti kulit Anda, mata kita juga mengancam kerusakan
seperti yang kita menua. Jeruk kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C
dan kalium, yang bagus untuk mata. Jadi, jika Anda ingin penglihatan Anda tetap baik, makan jeruk setiap hari.
