Tips Ekstra Untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Salah satu keinginan yang diharapkan dari orang-orang setelah liburan adalah untuk menurunkan berat badan ekstra. diet instan yang terbukti baik dan untuk alasan bahwa Anda harus sabar dan bertekad dalam hal menghapus berat badan.

Beberapa saran oleh Brandan Braizer dapat membantu Anda, yang pada US News menulis beberapa tips tentang kehilangan kelebihan berat badan.

JANGAN FOKUS HANYA PADA JUMLAH TIMBANGAN

Orang biasanya dengan memulai dengan diet hanya memiliki satu tujuan - cara menurunkan kelebihan berat badan. Selain itu, mereka lupa elemen lain yang sangat penting, dan itu adalah kesehatan keseluruhan dari tubuh. Tujuannya harus berbeda. Alih-alih berfokus hanya pada jumlah pound yang Anda harus kehilangan, mempertimbangkan kesehatan secara keseluruhan dari tubuh. Anda perlu mendapatkan kebiasaan sehat yang akan berlangsung seumur hidup, tidak hanya untuk kelaparan sampai beberapa waktu untuk mengurangi redundansi. cukup tidur, mengurangi stres, makan sehat dan berjalan. Ini terlihat seperti sesuatu yang Anda pernah mendengar berkali-kali, tapi tidak ada cara yang lebih baik dan lebih efektif daripada ini.

TAMBAHKAN, JANGAN DIKURANGI

Kami menilai diri kita sendiri untuk kegagalan, jika kita fokus pada apa yang kita tidak bisa memiliki. Mengubah pola pikir dan fokus pada hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk merasa lebih baik. Ketika makanan tersebut Anda tidak akan melihat hal-hal yang hitam dan putih. Memeriksa kebiasaan makan Anda dan menentukan di mana Anda bisa mulai dengan yang kecil, tapi perubahan penting.

Sarapan sehat adalah saran yang sangat baik, jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan. Jangan pernah melewatkan makanan ini dan membuat kombinasi yang baik. Menggabungkan sehat lemak, protein, buah dan selada ..

DETOKSIFIKASI HARIAN

Untuk mencapai hal ini, Anda perlu makan makanan yang membantu detoksifikasi setiap hari. Untuk tujuan ini, Anda perlu makan sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan serat. Dan pergi langkah demi langkah. Tidak ada perubahan yang dilakukan sekaligus, karena akan menyebabkan masalah untuk organisme Anda.

Read more »

Alasan Mengapa Anda Harus mengurangi Konsumsi Makanan Olahan

Seberapa sering Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan-bahan buatan dan aditif? Jika produk seperti berbagai jenis daging asap dan pengolahan gemuk lainnya sering pada menu Anda, Anda harus mempertimbangkan apa yang Anda masukkan dalam organisme Anda.

Menurut lifehack, makanan olahan membuat Anda gemuk, menyebabkan penyakit dan praktis mengurangi harapan hidup Anda. Di bawah ini Anda dapat membaca mengapa Anda harus mengurangi jumlah makanan olahan yang Anda konsumsi.

70% KALORI DATANG DARI MAKANAN OLAHAN

Tujuh dari sepuluh hal yang rata-rata orang mengkonsumsi mengandung suplemen. Untuk data tersebut datang wartawan Melanie Warner, yang menerbitkan buku Pandora Lunchbox: Bagaimana Pangan Olahan Mengambil Selama Meal Amerika. Tentu saja, data ini mengacu pada Amerika Serikat, tapi mungkin sisa dari negara maju tidak jauh dari tingkat ini.

MEMBUAT KECANDUAN

Ada alasan mengapa Anda tidak dapat terpuaskan dari makanan olahan. Makanan ini juga dibuat untuk membuat Anda ketagihan di atasnya. makanan olahan merangsang sekresi dopamin, yang memiliki efek yang sama pada otak sebagai menggunakan narkoba. perusahaan makanan tahu rahasia ini dan menghasilkan produk sesuai dengan formula ini untuk mencapai efek, atau untuk membuat Anda bergantung pada produk mereka.

MEMPERPENDEK HARAPAN HIDUP

Ada studi yang menunjukkan bahwa makanan olahan memperpendek harapan hidup.

MEMBUAT ANDA GEMUK

Chip, minuman ringan, berbagai jenis permen adalah cara tercepat untuk kelebihan berat badan.

 PENYEBAB TERBESAR DARI PENYAKIT MODERN

Kesan keseluruhan lebih dari 100 studi yang dilakukan adalah bahwa hampir semua penyakit zaman modern sebagian adalah konsekuensi untuk diet modern yang kaya dengan makanan olahan.

MAKANAN OLAHAN MENGURANGI KEMAMPUAN TUBUH UNTUK MEMBAKAR KALORI

Konsumsi makanan ini mengurangi kemampuan tubuh untuk membakar kalori hingga 50%.

DAGING YANG MEMBERI PENGARUH NEGATIF PADA KESEHATAN

Bacon, ham, sosis ... Ini benar-benar lezat, tetapi efek dari konsumsi mereka dapat menghancurkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan tersebut dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes dan memperpendek harapan hidup.

Read more »

Hanya Dengan Mengkonsumsi Satu Buah Jeruk Sehari, Anda Akan Terhindar Dari Kanker Dan Serangan Jantung

Selain menjadi nikmat dan penuh dengan jus, jeruk dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Kami mengungkapkan 10 alasan Anda harus makan satu jeruk sehari.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Proporsi tinggi vitamin C dalam jeruk merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

mencegah Kanker

Vitamin C dalam jeruk dan bertindak sebagai antioksidan. Jeruk, seperti spesies jeruk lainnya mengandung D-limonene yang telah terbukti efektif mencegah perkembangan kanker tertentu seperti kanker kulit, payudara, paru-paru, usus besar dan mulut.

menurunkan Kolesterol

Salah satu buah yang paling banyak mengandung flavonoid adalah jeruk yang kaya akan hesperidin. Studi menunjukkan bahwa flavonoid ini menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat melindungi terhadap serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

mengurangi Peradangan

Jeruk juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu untuk menghilangkan rasa sakit dalam nyeri sendi dan kekakuan otot.

Mencerahkan Kulit

Antioksidan dalam jeruk melindungi kulit dari efek berbahaya dari radikal bebas yang dikenal mempercepat proses penuaan kulit.

mengatur Pencernaan

Jeruk juga mengandung banyak serat makanan, yang merangsang cairan pencernaan dan menghilangkan sembelit.

Baik Untuk Perkembangan Otak

Sebuah sumber dari folat dan asam folat yang membantu pengembangan yang tepat untuk otak. oleh karena itu sangat dianjurkan untuk wanita hamil mengkonsumsi satu jeruk sehari.

baik untuk mata

Sama seperti kulit Anda, mata kita juga mengancam kerusakan seperti yang kita menua. Jeruk kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C dan kalium, yang bagus untuk mata. Jadi, jika Anda ingin penglihatan  Anda tetap baik, makan jeruk setiap hari.

Read more »

Anda Ingin Tahu Apa Apakah Penyebab Utama Kanker Payudara?

Kanker payudara adalah penyakit yang sangat umum dalam beberapa tahun terakhir. Ini mempengaruhi banyak wanita, dan isyarat untuk pencegahan kanker payudara terutama informasi tentang faktor-faktor yang dapat berkontribusi terhadap perkembangan kanker payudara. Pada artikel ini kami akan memberikan Anda dengan beberapa alasan penyebab kanker payudara.

Dua hal yang setiap wanita modern tidak memakai bra dan menggunakan pproduk anti keringat dan tepat dua hal ini dianggap penyebab utama kanker payudara.

Unsur terpenting dari semua anti keringat adalah aluminium yang menghambat proses detoksifikasi alami. Tapi sementara itu mencegah bau tidaksedap dengan menghalangi dan menyumbat pori-pori dan itu meningkatkan risiko kanker payudara. Dengan Alasan ini tubuh melepaskan racun melalui berkeringat dan dengan mencegah keringat , berarti kita mencegah detoksifikasi tubuh.

Hal lain adalah bahwa logam yang kita pakai pada kulit akan diserap melalui seluruh pori-pori dalam tubuh kita. Hal ini bahkan lebih buruk jika Anda menggunakan antikerinngat setelah bercukur karena dari lebih mudah bagi kulit untuk menyerap logam yang terkandung dalam produk antikeringat.

Sebuah penelitian yang dilakukan baru-baru ini menegaskan hal ini. Banyak kanker payudara telah ditemukan mengandung konsentrasi tinggi dari paraben, sebuah bahan kimia yang terkandung dalam deodoran dan yang dianggap meniru estrogen di dalam tubuh.

Satu hal lagi yang dianggap memberikan kontribusi dalam perkembangan kanker adalah Bra.

Para peneliti melakukan survei dimana mereka menyimpulkan bahwa mengenakan bra yang ketat dapat menjadi alasan untuk perkembangan kanker payudara. Bra yang terlalu ketat bisa memotong drainase getah bening dan mengganggu pengeluaran racun. Dengan demikian dalam tubuh akan menumpuk banyak racun.

Antropolog medis Soma Grismaijer dan Sydney Singer menulis sebuah buku bernama "Dressed to Kill; keterkaitan Antara Kanker Payudara dan Bra "di mana mereka berbicara tentang hubungan kanker payudara dan bra. Mereka juga melakukan survei untuk tujuan ini di yang termasuk 4 000 wanita yang mengonfirmasi klaim mereka tentang korelasi.

Ini adalah apa yang mereka menyimpulkan setelah survei:

Peluang untuk wanita yang memakai bra 24 jam untuk perkembangan kanker adalah 3 dari 4, dan 1 dari 7 bagi mereka yang memakainya 12 jam.

Dan bagi mereka yang memakainya kurang dari 12 jam risiko menurun menjadi 1 dari 52, dan untuk sejumlah kecil perempuan yang tidak pernah memakai bra kemungkinannya 1 dari 168.

Dari sini mereka menyimpulkan bahwa wanita yang memakai bra 24 jam sehari memiliki peluang 125 kali lebih besar dari perkembangan kanker payudara daripada mereka yang tidak memakainya sama sekali.

Mereka bahkan 33 kali lebih kemungkinan perkembangan kanker dibandingkan perokok meskipun rokok dianggap sebagai faktor utama dari semua jenis kanker.

Penelitian lain yang dilakukan di Jepang mengungkapkan bahwa bra Mengurangi tingkat melatonin 60% dalam tubuh yang diketahui memiliki aktivitas anti-kanker.

Read more »

10 Cara Terbaik untuk mengecilkan pori-pori

Setiap wanita di beberapa dalam hidupnya harus berurusan dengan komedo. Pria memiliki masalah ini juga. Komedo, bukaan lebar di kulit dengan titik-titik hitam yang menutupi pori-pori. Komedo sebenarnya melebarkan folikel rambut penuh dengan kotoran seperti keratin, bakteri dan minyak.

Sebum (lapisan lilin pada kulit) yang melumasi rambut dan kulit dan dilepaskan melalui pori-pori. Kadang-kadang diblokir dan tidak bisa keluar pori-pori sepenuhnya, dan bakteri cenderung menumpuk di pori-pori. Komedo biasanya muncul sebagai akibat dari kelebihan produksi minyak di kulit.

Berikut adalah cara mengatasi pori-poridan membantu Anda mengecilkan pori-pori Anda.

1. Pembersih Bebas Minyak

pembersih bebas minyak mencuci kotoran, minyak, dan membersihkan makeup, dan tidak mempengaruhi kelembaban alami dari wajah Anda. Bilas dengan air dingin. Air dingin akan mengecilkan pori-pori Anda.

2. Masker Lumpur

Masker ini mengupas air dan minyak dari kulit dan mengecilkan pori-pori Anda. Gunakan masker tanah liat dengan bentonit dan kaolin.

3. Masker Alami

Campurkan 2 butir telur, 4 sendok makan gula, dan beberapa tetes cairan asam. Oleskan masker pada wajah Anda dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air dingin.

4. Toner Kulit

Ini menghilangkan minyak dan bersinar, mencegah jerawat dan pori-pori tersumbat.

5. Astringents

Sama seperti toner, tetapi mengandung alkohol dan lebih kuat. astringent berbasis alkohol hanya dianjurkan untuk kulit yang sangat toleran dan berminyak.

6. Pengelupasan Kulit

Oleskan pembersih di wajah Anda dan dengan lembut menggosok menggunakan scrub berpasir.

7. Vitamin C

Vitamin C merangsang produksi kolagen dan elastin.

8. Uap

Anda perlu bahan sederhana seperti air panas, jus lemon, es batu, dan kain lap. Isi wadah besar dengan air panas dan memegang wajah Anda di atasnya selama 3-5 menit. Masukan jus lemon pada kain lap dan oleskan pada wajah. Bilas dengan air dingin. terakhir, pijat lembut wajah Anda menggunakan es batu.

Menerapkan metode secara bergantian antara uap, pengobatan jus lemon dan pijat es dingin dan pori-pori Anda akan menyusut segera!

9. Jangan mempertahankan Makeup Anda sepanjang malam

Mempertahankan makeup Anda pada malam hari menyumbat pori-pori dan membuat kulit berminyak, yang menyebabkan noda dan pori-pori besar.

10. Air

Hindari minuman bersoda dan minum lebih banyak air. Hal ini akan mengurangi ukuran pori-pori Anda. Air menghilangkan racun dari tubuh seperti minuman berkarbonasi yang membahayakan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Read more »